Von Peter Schmidlin, Urdorf

Was begleitet den Menschen am längsten hautnah durchs Leben? Sein Bett. Doch das wird nur von wenigen wichtig genommen: Die Auswahl eines guten Bettes hat beim Möbelkauf keine grosse Bedeutung.

Zu Unrecht. Denn Schlaf ist lebenswichtig: Beim Schlaf regenerieren sich Körper und Geist. Störungen des Schlafes können den Organismus nachhaltig schädigen. Viel, was einen guten Schlaf ausmacht, kann man selbst steuern: Tabak, Alkohol, Koffein und allzu opulente Diners verhindern einen erholsamen Schlaf. Eine ebenso grosse Rolle spielt das Schlafumfeld: Lärm, frische Luft, Temperatur und natürlich die Matratze.

Eines sei gleich vorweggenommen: Dass harte Betten gut seien, wie es «früher» immer geheissen hat, ist nicht richtig.

Eine gute Matratze stützt den schlafenden Körper korrekt und verursacht keine Druckstellen im Gewebe. Mit Härte alleine lässt sich das nicht erreichen. Härte führt zu Druckstellen, die den Regenerationsprozess und die Durchblutung des Muskelgewebes behindern. Schmerzen,: ein unruhiger Schlaf mit zahllosen Bewegungen, eine ungenügende Erholung und Beschwerden nach dem Schlaf sind die Folgen. Weich ist nicht besser: Zu weiche Betten lassen den Schläfer einsinken und stützen ungenügend.

Viele Nacken- und Schulterprobleme und Kopfschmerzen haben ihre Ursache in einer schlechten Schlafposition mit ungenügender Stützung des Kopfes und der Halswirbelsäule.

Neuartige Matratzenmaterialien passen sich dem Körper an:

Es sind Schaumstoffe, die sich nicht nur auf Druck verändern, sondern auch auf Körperwärme reagieren - das Körpergewicht wird auf die gesamte Kontaktfläche verteilt, der Schläfer liegt in einer stützenden «Formschale».

Eine gute Matratze kauft man nicht ohne angemessenes Probeliegen und -schlafen zuhause. Seriöse Händler bieten das an und drängen nicht zum «Kauf auf den ersten Blick». Rat gibt es zudem vom Chiropraktor, der die Bedürfnisse des Patienten gut zu beurteilen weiss.

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