Körperkreisen im Liegehang

Diese Übung sei besonders nützlich im Jungfrauenalter, versicherten die Professoren Angerstein und Eckler 1888.

Kommentar von chiropraktik.ch:

Körperkreisen im Liegehang führt zu einer vermehrten Belastung der Iliosakralgelenke (Kreuzbeinbeckengelenke) und ist für die meisten Leute nicht empfehlenswert. Leider wird diese Übung oft auch auf dem Vita Parcours durchgeführt !

"Evolution am Zimmer-Reck" 1888

Diese sei auch für Anfängerinnen, Schwächliche und Ängstliche bestens geeignet, rühmte die hausgymnastische Anleitung.

Kommentar von chiropraktik.ch :

Die raffinierte ergonomische Höhenverstellung der Turnstange imponiert. Die Befestigung garantiert ein sicheres Hängen und geringe Unfallgefahr. Die heutige Befestigungstechnik der im Handel erhältlichen Turnstangen ist oft sehr gefährlich. Beim sich Hängenlassen kann sich die Turnstange lockern und hinunterfallen. Es empfiehlt sich eine zusätzliche Befestigung zu montieren

"Hausgymnastik für Mädchen und Frauen" 1888

Rumpfbeugen vorwärts und rückwärts wurde als eine Zimmer-Übung gelobt, "an der die ganze Wirbelsäule beteiligt ist. Das Strecken muss jedoch langsam erfolgen. Tiefes Einatmen beim Rückwärtsbeugen, Ausatmen beim Strecken; dagegen Ausatmen beim Vorwärtsbeugen, Einatmen beim Strecken".

Kommentar von chiropraktik.ch:

Rumpfbeugen vorwärts - vor allem auch mit durchgestreckten Knien - führt zu einem gesteigerten Bandscheibeninnendruck. Dies kann zu Bandscheibenrissen bzw. zu Hexenschüssen und Ischialgien führen. Die Übung ist nicht empfehlenswert ! Rumpfbeugen rückwärts kann zu einem Streß in den kleinen Wirbelgelenken und damit zu Schmerzen führen. Nicht unbedingt empfehlenswert.